מהי מוטיבציה? הנעה בעברית?
מוטיבציה נדרשת כמעט בכל תחום בחיים, בזוגיות, בדיאטה וגם בעולם התעסוקה, בקריירה.
מוטיבציה היא מצב תודעתי, והיא מחולקת ל 2 מצבים :
מוטיבציה חיצונית ומוטיבציה פנימית.
מוטיבציה חיצונית מתקיימת באופן טבעי במהלך חיינו, והיא מזינה את הפעולות אותן אנו עושים כדי להשיג משהו בתמורה: "אני קם כל בוקר לעבודה כדי שיהיה לי כסף, אני נרשם ללימודי רפואה כי אני רוצה להיות רופא, אני מתאמן ורץ כל יום מוקדם בבוקר כי אני רוצה להשתתף באיירון מן". מוטיבציה חיצונית מושגת ע"י הגדרת יעדים מדויקים, פשוטים וברורים. למשל בעולם הילדים אנחנו משיגים מוטיבציה חיצונית ע"י הבטחת תגמול בעבור פעולה: אם תסיימי את כל הארוחה תקבלי גלידה, אם תסדר את החדר ארשה לך ללכת לישון מאוחר יותר..." במקום העבודה שלנו מושגת מוטיבציה חיצונית ע"י תמריצים כספיים / פרסים יוקרתיים אשר מובטחים במידה והצלחנו לעמוד ביעדים.
כל אלה מסייעים לנו לתחזק את המוטיבציה החיצונית /סביבתית.
מוטיבציה פנימית היא קצת יותר מתוחכמת, למה? כי מוטיבציה פנימית צריך כל הזמן לתרגל, ללמוד לשלוט בה, ויש הרבה אנשים שבכלל לא יחוו אותה. פעולה שמגיעה מתוך מוטיבציה פנימית קשורה תמיד במטרה, מצב הרוח והרצון להצליח. כשאנחנו משיגים מטרה שהצבנו לעצמנו זה גורם לנו להרבה אושר.אנשים עם מוטיבציה פנימית חזקה, הם אנשים סקרניים, בעלי רצון עז להצליח בקריירה, להצליח בלימודים, כאלה שאי אפשר לעצור אותם.
בעזרת כלים מעולם ה NLP, אפשר ללמוד כיצד להציב מטרות ולהשיג אותן, וזאת בתנאי כמובן שהמטרה / יעד הם ישימים. למשל אם נציב לעצמנו יעד שבתוך 30 יום נרד במשקל 10 ק"ג, יש סבירות גבוהה שלא משנה כמה מוטיבציה פנימית חזקה תהייה לנו, לא נצליח להשיג את המטרה. מוטיבציה פנימית חייבת שיהיו לה מטרות ודאיות : אם אני רוצה העלאת שכר אני חייב לשבת ולתכנן את השיחה שלי עם המנהל ולהיות מוכן, אם אני מאמינה בעשייה שהיא שליחות שמשרתת את הערכים שלי, אני אלמד עליה ואתכונן לקראתה ואבצע אותה מתוך התלהבות. כשהמוטיבציה מגיעה מבפנים קשה יותר לערער אותה.
וכשהיא לפתע נעלמת?? - רובנו מכירים מצבים של חוסר מוטיבציה. זה בסדר וזה לגמרי טבעי. הרי איננו יכולים להיות 100% מהזמן במצב של מוטיבציה מלאה. אבל כאשר אנחנו מרגישים בחוסר מוטיבציה לקום בבוקר וללכת למשרד, מסתכלים כל היום על השעון וממתינים לסופו של היום כדי שנוכל לברוח, משתעממים מהעשייה וחווים תחושת תסכול מתמשך, מתעוררת בנו את המחשבה שאולי הגיע הזמן לשינוי. לעיתים חוסר מוטיבציה מביא לתחושה של חוסר סבלנות, חרדה ופחד משינוי, חשש מחוסר וודאות וחוסר חשק לפעילות.
רמת המוטיבציה משתנה מאדם לאדם, חשוב מאוד לדעת לזהות כשאנחנו בחוסר מוטיבציה ומה הסיבה, ומה אפשר לעשות?
1. להתמיד עם סדר יום שיש בו משבצת זמן לעצמכם: ספורט, חוג, הליכה, פודקאסט, מוסיקה וכל דבר שמרגיע.
2. תקיפו את עצמכם בסביבה תומכת, אל תקשיבו לרעשי הרקע .
3.אל תהססו לפנות לעזרה: מאמן אישי, מאמן קריירה, מאמן כושר.
4. לא לשכוח שזאת תקופה והיא תחלוף, עדיף לא לעבור אותה לבד, צרו איתי קשר ונדבר על זה.
ז
